1. ems電脈沖訓練效果真的有那么好嗎?

      2018-08-24 作者:admin
      ems電脈沖訓練
          據說ems電脈沖訓練就是賴人的福音,健身新科技ems電脈沖訓練電脈沖帶來的阻力能讓汗水掉的酣暢淋漓,可以帶來很好的效果,那么實際上是如此嗎?一起來看看。
       
          相信很多人的選擇都是埋頭健身房,輔以合理搭配的營養膳食,來進行身體管理。不過,最近一項健身黑科技產品EMS(Electronic Muscle Simulation)“電脈沖刺激肌肉”席卷健身行業,可能會給你一個更加速成的選擇。
       
          這款號稱運動20分鐘相當于2小時的科技健身,果真那么有效嗎?電脈沖項目頻頻受到資本的垂青,多個項目都在今年拿到了融資。那么,這個看似朝陽的健身項目,商業市場是否能得到大眾的認可?電流刺激肌肉,是科學有效的嗎?
       
          在了解EMS是如何工作的原理之前,先了解下“肌肉的增長原理是什么?”
       
          ems電脈沖訓練:“增肌的重要因素就是通過大量訓練把肌纖維破壞,然后通過高蛋白飲食、充足睡眠來修復肌肉,破壞就會恢復,恢復就能增長。”使用EMS技術,在電流刺激肌肉下,會讓肌肉“被動收縮”,同時做簡單的訓練動作,被動收縮與主動運動的肌肉形成“對抗”,訓練20分鐘能達到增肌的效果。
       
          追溯EMS的歷史,可以發現,早在100多年以前,人們在實驗中發現,通過刺激青蛙大腿神經可以導致肌肉收縮。在上世紀五、六十年代,美國聯合前蘇聯的航天技術人員,為了改善宇航員在太空失重狀態下導致的“肌肉萎縮”,幫助他們身體完成“被動健身”的功能,此原理開始得到了應用。
       
          北京體育大學運動康復教授矯瑋告訴生態圈記者:“EMS的起源是防止肌肉萎縮,在運動康復領域也有幾十年的應用了,它是有顯著增肌效果的。”
       
          1998年,北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻,《利用肌肉電刺激對中國體操隊運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示,常規訓練方法再結合EMS訓練,可以有效提高肌肉圍度和肌肉力度。
       
          ems電脈沖訓練:電流刺激肌肉技術在航空航天、運動康復、競技體育等領域有長時間的實踐效果。對大眾健身而言,電脈沖是個新東西,兩者結合后,能否擦出新火花呢?
       
          而EMS健身房小哥的宣發口徑也開始出現改變,從以前熟悉的“游泳健身了解一下”變成了“20分鐘就能減肥的科技健身體驗一下”。這項“電擊20分鐘相當于健身2小時”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、廣州、成都等消費能力強的一二線城市,已經有品牌商開始大張旗鼓的躍躍欲試了。
       
          堅持了3個月電脈沖訓練的小楊,身體已經有明顯的“脂肪減少、肌肉量增加”的效果。她坦言:“自己嘗試電脈沖健身是為了減脂和塑形,目前體脂率已經降低了4%。”
       
          ems電脈沖訓練:北京一家電脈沖健身工作室的店長Hoo告訴生態圈記者:“關于效果,店里的平均參考數據是,一周兩次,經過一個月的訓練之后,客戶的體脂率能降低3%-6%,體重會減6-8斤。”然而,EMS健身訓練并不是適合所有人群,它也有一些“使用門檻”?;加邪d癇、嚴重的血液循環障礙、肺結核、腫瘤疾病、嚴重的神經疾病、糖尿病患者、肝臟疾病和對電極敏感的人群不可使用EMS訓練。
       
          目前,女性健身小白是電脈沖訓練的???。健身博主張琳認為:“通過代謝肌肉的原理來說,EMS技術能夠達幫助沒有健身基礎的人達到健身效果的。”
       
          20分鐘相當于2小時的健身效果,是在實驗過程中得到的最優效果解答。Hoo表示:“由于每個人的肌肉大小、脂肪含量、健康狀況等不盡相同,所以每個人的訓練效果也會有些差別。”
       
          據了解,市面上大多數國產EMS健身品牌的成本會比較高。大多數都是從國外進口或者直接代理的,國產的EMS研發設備還有待加強。

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